Voici un sujet que je connais bien ! Le manque de confiance m’a fait souffrir longtemps, un peu trop même. Mais il fallait bien ça pour apprendre,… peut-être. Enfin, aujourd’hui tout va pour le mieux et je vais vous raconter comment.
Commençons par définir la problématique.
Le manque de confiance en soi
Un réel handicap
Manquer de confiance est tout d’abord un réel handicap. Cela passe par la difficulté à demander l’heure à un inconnu dans la rue (pas très grave en soi), à l’impossibilité d’avancer dans votre carrière, dans votre couple.
Sans parler des filles….la drague, tu oublies !
Car même avec la meilleure des « équités »….aucune femme ne veut d’un homme renfermé, incertain. Croire à l’inverse m’a fait perdre des années…
Quand l’estime de soi est au plus bas, tout projet devient un poids. Mais cela va plus loin; un manque de confiance peut mener à la tristesse et voire la dépression. Il est donc impératif de corriger le tire !
Car si nous sommes venus sur cette planète, cette bien pour être heureux !..et non l’inverse.
Sinon à quoi cela sert-il d’être l’espèce « la plus évoluée » ?
Enfin on peut ne pas être d’accord sur cette dernière 🙂 ! Bref…
Manque d’estime de soi: les symptômes
Si vous manquez de confiance en vous, il se peut que vous exprimiez certains traits ci-dessous:
- Timidité, souvent plus forte à mesure que le nombre de personnes augmente.
- Difficulté à parler en public, à s’affirmer. Mais en binôme aussi !
- Tristesse, mélancolie, introspection maladive…
- Incohérences, incertitudes, mauvais choix…
- Hypersensibilité face aux émotions et à la critique.
- Recherche permanente de reconnaissance envers les autres (souvent les parents!).
- Auto-sabotage et limitations dans les projets et expériences possibles.
- Manque d’initiative, d’ambition, de créativité.
- Libido moyenne à faible.
Le manque de confiance en soi induit une vie plus « calme ». L’idée est d’éviter tout situation qui nous mettrait « en péril ».
Malheureusement, cette fausse sérénité nous pousse vers le bas, année après année. Et oui, car l’être humain est fait pour évoluer, vers le haut donc !
Avoir confiance en soi est impératif parce que cela nous permet d’avancer !
Petite correction de terme
Il faut comprendre que personne ne manque de confiance en soi.
Être confiant, c’est notre nature profonde. Donc il ne nous « manque » rien.
Le problème vient surtout des blocages psychologiques, engendrés par « l’éducation », les expériences. Ce sont eux qui nous empêchent d’exprimer notre vers soi.
Ce que je veux dire par là, c’est qu’il n y a aucun besoin de créer de la confiance en soi (avec des « techniques x ou y). Non, ce qu’il est nécessaire de réellement faire, c’est enlever le voile, les masques, les conditionnements. Et c’est là que l’hypnose intervient.
Reprendre confiance en soi avec l’hypnose
Mon expérience
Pour ma part, tout à commencé dans une petite rue à Zurich.
Ah, …attention aux esprits mal tournés : )!
Je me promène en vielle ville, avec ma fameuse mélancolie. J’ai 28 ans.
Puis par « hasard », une énergie me porte vers une petite librairie.
Je fais le tour et je tombe sur un livre : The Game.
Je lis le résumé: l’histoire d’un timide qui s’inscrit dans un club de drague.
Très drôle, et pourtant ce livre va changer ma vie. Au fil des pages, le mot « hypnose » revient. Intéressant. Je découvre alors Milton Erickson, Olivier Lockert, d’autres hypnothérapeutes, je commande leurs ouvrages. Et là je tombe amoureux ! De l’hypnose, n’allez pas trop vite !
Je décide alors de m’inscrire à une formation d’hypnothérapeutes (le mot hypnotiseur étant plutôt réservé à l’hypnose de spectacle). J’ai peur, je suis timide, mais je continue. Après plusieurs mois, me voilà certifié.
Et là commence le vrai travail: hypnotiser les autres. Déjà demander l’heure était difficile alors imaginez maintenant le niveau de stress !
Mais quand on aime on ne compte pas. Je me lance donc les « yeux fermés » et les années passent. Temps durant lequel je me transforme littéralement. J’utilise l’autohypnose tous les jours durant les premiers mois. Résultats surprenants !
Aujourd’hui, je suis coach, formateur. Je parle et m’affirme en groupe sans aucune gène. À tel point que cette vie passée me parait celle d’un autre. Étrange !
Comment utiliser l’hypnose pour retrouver la confiance en soi
Même si tous les chemins mènent à Rome, je vais vous présenter quelques notions techniques.
L’autohypnose
Nous parlons ici de la capacité à rentrer en transe par soi-même. Vous rentrez donc sous hypnose et commencez à communiquer avec votre inconscient. Cela vous donne la possibilité de vous « reprogrammer » et de vous débarrasser des méta-programmes (automatismes) limitants.
Vous échanger aussi de différentes manières avec votre moi profond: questions, prises de décisions, directions…Vous devenez attentif-ve aux messages de l’inconscient. En résulte de meilleures décision, des synchronicités (le « hasard ») et un chemin de vie beaucoup plus riche et vivant.
L’hypnothérapie
Même chose que ci-dessus, sauf que là une personne (hypnothérapeute) vous guide. Eh oui car tout seul nous pouvons faire beaucoup de chemin mais parfois il y a le fameux « auto-sabotage ». C’est d’ailleurs la source de la plupart de nos blocages: nous nous sommes auto-hypnotisés dans de mauvais choix ! (comme fumer !).
Une séance d’hypnothérapie a un impact profond, quelque soit « la réussite «. Même si un fumeur n’arrête pas de fumer tout de suite, l’état d’hypnose « ouvre » sa relation avec l’inconscient. Les graines commencent alors à « germer » et la personne change.
Il est important de comprendre que l’inconscient a son propre chemin. Tout ce que nous faisons à un sens et nous est utile. Donc, les changements se font toujours en fonction de l’inconscient et de sa stratégie.
Par exemple, « demander à avoir confiance en vous » peut vous amener à quitter votre travail, votre partenaire. Ou à être confronté à différentes épreuves difficiles. Sur le moment, vous ne comprenez pas mais des années plus tard, vous êtes quelqu’un d’ autre.
La PNL
La Programmation-Neuro-Linguistique est un assemblage de techniques de communication, affinées suite à l’étude de grands thérapeutes (Erickson, Satir, Perls). Toutes ces techniques induisent un travail sur l’esprit inconscient grâce à l’imagerie mentale.
Par exemple, après avoir fermé les yeux, vous vous remémorez une expérience puissante de confiance en vous. Vous la voyez, l’écoutez, la ressentez. Ce simple processus vous donne accès aux ressources déjà en vous.
En soi, la PNL, c’est de l’hypnose « active », sans induction spécifique de transe.
Voici donc trois manière d’utiliser l’hypnose, séparément ou toutes en même temps !
Concrètement, comment l’hypnose va vous aider
- ÉNERGIE: la transe génère un état de relaxation profond qui induit stimule et augmente votre énergie.
- CLARTÉ MENTALE: après une séance d’hypnose, vous ressortez l’esprit clair et vif, comme après une bonne sieste !
- CONFIANCE ET BIEN-ÊTRE: l’expérience même vous déconnecte à un état de calme et de sérénité profonde. Cela réduit radicalement votre niveau de stress et d’anxiété.
- NETTOYAGE: grâce à une meilleure communication avec votre esprit inconscient, vous vous débarrassez « des vielles casseroles ». Ce sont tous les comportements et attitudes limitants dont vous ne voulez plus.
- RE-PROGRAMMATION: que ce soit seul (autohypnose) ou accompagné (hypnothérapie), l’hypnose vous permet d’activer les ressources adéquats et de développer les comportements que vous souhaitez réellement avoir (ex: la confiance en soi).
Voilà en gros, car je pourrais écrire tout un livre !
À défaut de me répéter, j’affirme encore que l’état de confiance en soi est votre nature profonde ! Vous n’avez rien besoin de faire sauf de vous accepter tel que vous êtes (« le développement personnel » avec hypnose, pnl, coaching…).
Aussi, un point clef est de vous aligner sur votre chemin de vie. Quand vous êtes là où vous devez être, vous êtes automatiquement sûr-e de vous !
Alors maintenant, Monsieur l’inconscient, as-tu bien compris le message ?
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